Маълумот

Мавқеи йогаи саг codycross

Мавқеи йогаи саг codycross



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Codycross мавқеъи йогаи саг - чанде аз саволҳои маъмултарини ман

Ман Коди Кросс, муаллими нав аз минтақаи Бэй ҳастам. Ман хеле ба ҳаяҷон омадам, ки ин мақоларо менависам, то бо шумо каме дар бораи он чизе ки йога барои ман кардааст, нақл кунам.

Аммо пеш аз он ки мо ба он ворид шавем, ман мехоҳам аввал худро муаррифӣ кунам.

Ман чандсолаам?

Ҳоло ман 29-солаам.

Чӣ тавр ман ба йога таълим додам?

Ман дар соли 2008 йогаро таълим додам, пас аз гирифторӣ ба депрессия, ман ба омӯхтани имконоти дигари солимии равонӣ шурӯъ кардам. Яке аз муаллимони йога, ки ман аз ҳама бештар илҳом гирифтам, Ҷозеф Пилатес буд, ман чанд сол дарсҳои Пилатесро гирифтам ва ман ба усул ошиқ шудам. Пилатес барои депрессияи ман комил буд ва он ба ман имкон дод, ки тамоми рӯҳафтодагӣ ва стрессамро раҳо кунам.

Тақрибан як сол пас аз барҳам хӯрдани издивоҷам ман як таҷрибаи ҳаётамро тағйир дод. Ман як барномаи trning муаллими йогаро оғоз кардам, ки онро соли 2013 ба итмом расонидам ва касби ман ҳамчун муаллими йога оғоз ёфт.

Ман чанд вақт таълим медиҳам?

Таҷрибаи йогаи ман соли 2007 оғоз шуда буд. Ман 2 сол пеш аз он ки тасмим гирифтам, ки барномаи trning муаллими худро бигирам, ки тақрибан 9 моҳ тӯл кашид. Ҳамин тавр, ман тақрибан даҳ сол дарс додаам.

Шумо чанд вақт таълим медиҳед?

Ман ҳар ҳафта дарс медиҳам ва қариб 7 сол мешавад, ки дарс медиҳам. Ман услубҳои гуногуни таълим дорам ва ман дар услубҳои гуногун кор мекунам, то ба ниёзҳои одамони гуногун мувофиқат кунанд. Ман як мухлиси ашаддии йога ҳастам.

Фалсафаи таълимии шумо чист?

Ман боварӣ дорам, ки йога дар бораи кашфи худ ва рушди ҳисси аслии худ аст. Ман фикр мекунам, ки тавассути машқ кардани йога мо метавонем шахсиятҳои ҷисмонӣ, эмотсионалӣ ва рӯҳонии худро омӯзем ва онҳоро дар сатҳи амиқтар дарк кунем.

Ин маънои онро надорад, ки шумо бояд комил бошед, аммо ин маънои онро дорад, ки шумо бояд тамоми ҷанбаҳои кӣ будани худро омӯзед.

Чӣ шуморо барои таълим додан илҳом мебахшад?

Ман машқҳои йогаи худро бо дигарон мубодила карданро дӯст медорам. Ҳарчанд ман мехоҳам тамоми рӯз бо йога машқ кунам, ман медонам, ки ин воқеӣ нест ва ман аз мубодилаи чизҳои омӯхтаам бо дигарон лаззат мебарам. Ман боварӣ дорам, ки йога ба мо таълим медиҳад, ки дар айни замон буданамонро омӯзем ва ин хотирчамъӣ калид аст. Ман фикр мекунам, ки ҳушёр будан чизест, ки ҳама метавонад аз он баҳра барад, хоҳ шумо муаллими йога бошед ё касе, ки ба беҳтар кардани сифати зиндагии шумо манфиатдор аст.

Илова ба йога, ман инчунин боварӣ дорам, ки машқ кардани нигоҳубини худ муҳим аст. Ман боварӣ дорам, ки агар шумо ба худ ғамхорӣ кунед, шумо метавонед ба дигарон беҳтар хидмат кунед.

Фарқи байни ин ду чист?

Ман аслан дар бораи "фалсафаи йога" маълумоти зиёд надорам. Ман медонам, ки он барои одамон якчанд маъно дорад ва ман боварӣ дорам, ки ҳар як муаллим муносибати гуногун дорад. Шахсан ман йогаро ҳамчун як қатор позаҳо мебинам. Мавқеи йога ба дигар машқҳои вазни бадан, ба монанди squats, lunges ва lunges хеле монанд аст. Позаҳо, ки мо онҳоро аксар вақт позаҳо меномем, ҳамчун як қатор позаҳо иҷро карда мешаванд. Вариантҳои зиёди ин вуҷуд доранд ва он вобаста ба услуби йога, ки шумо амал мекунед, фарқ мекунад. Баъзе услубҳо метавонанд мавқеъро паси дигар иҷро кунанд, баъзе услубҳо онҳоро дар маҷмӯаҳо ё давраҳо иҷро кунанд.

Фалсафаи йога дар бораи омӯхтани кӣ будани шумо ва симои шахсии шумо дар сатҳи эмотсионалӣ, рӯҳонӣ ва ҷисмонӣ мебошад. Фалсафаи йога маҷмӯи эътиқодҳо нест, балки як усули иктишофии тафаккур аст. Ин дар бораи муросо кардан бо таҷрибаҳои гузаштаи шумо, таҷрибаҳои кунунии шумо ва диди шумо дар бораи оянда аст.

Ин дар бораи омӯхтани он аст, ки чӣ гуна бештар ҳузур доштан бо кӣ будани худ ва чӣ эҳсосотеро ҳис мекунад.

Шумо ба чӣ дилбастагӣ доред?

Ман одамонро дӯст медорам ва ба онҳо кӯмак карданро дӯст медорам. Ман мехоҳам йогаро таълим диҳам, зеро ман ба одамон кӯмак карданро дӯст медорам. Ман душвории таълимро дӯст медорам. Ман омӯзиши йогаро дӯст медорам, зеро ин як амалияест, ки ман дӯст медоштам ва дӯст медорам. Ман таълим доданро дӯст медорам, зеро йога ба ман чизҳои хуби ҳаётамро хотиррасон мекунад.

Се бартариҳои асосии йога кадомҳоянд?

Се бартарие, ки ман аз йога эҳсос кардам, ҷисмонӣ, равонӣ ва рӯҳонӣ мебошанд.

Манфиатҳои ҷисмонӣ

Аз машқ кардани йога манфиатҳои зиёди ҷисмонӣ мавҷуданд. Йога ба шумо дар бораи худтанзимкуниро таълим медиҳад. Бо машқ кардани йога шумо бояд худро ба амалияи худ супоред.

Йога дар бораи ҳузур доштан аст, он дар бораи мавҷудият бо бадани худ аст. Ба як ҷиҳат машқ кардани йога ба медитатсия монанд аст. Мо барои ором шудан мулоҳиза намекунем, балки ба ҷои он ки бо худамон ҳузур дошта бошем, мулоҳиза мекунем.

Йога як шакли аълои машқҳои дилу рагҳо мебошад ва он ба мо кӯмак мекунад, ки ядрои худро созем. Йога як шакли олии машқ аст. Ҳангоми машқ кардани йога, ин на танҳо дар бораи гузаштан аз ҳаракатҳо, балки ба ҷои он дар бораи пайваст кардани ақл ва бадан аст. Шумо қувват, истодагарӣ, мувозинат ва чандирӣ месозед.

Йога ин аст, ки бодиққат будан ва ҳузур доштан бо бадани худ. Шумо инчунин метавонед тавассути йога ба мушкилоти ҷисмонӣ пешрафт кунед. Масалан, агар шумо хоҳед, ки вазни худро гум кунед, йога як шакли аълои машқ аст. Ман дар тӯли ду соли охир 25 кило вазн гум кардам ва йога қисми зиёди он буд.

Манфиатҳои рӯҳӣ

Фоидаҳои зиёди йогаи равонӣ мавҷуданд. Машқи йога шуморо маҷбур мекунад, ки дар айни замон бошед ва маҳз ҳамин амалия хотиррасониро ба вуҷуд меорад. Тавре ки ман қаблан зикр кардам, ман боварӣ дорам, ки тафаккур калид аст ва ман боварӣ дорам, ки ин амал дар ҳаёти ҳар як шахс муҳим аст.

Ман боварӣ дорам, ки ҳушёрӣ ба саломатии рӯҳӣ ва эмотсионалии шумо таъсири калон мерасонад. Вақте ки шумо бодиққат амал мекунед, шумо метавонед фикрҳои худро беҳтар назорат кунед ва шумо метавонед дар нигоҳубини худ беҳтар шавед. Собит шудааст, ки ҳушёрӣ стресс ва депрессияро коҳиш медиҳад ва ин як қисми зиёди таҷрибаи ман аст.

Ман дӯст медорам, ки ҳангоми машқ кардани йога чӣ ҳис мекунам. Ман худро зинда, пурқувват ва пурқувват ҳис мекунам


Видеоро тамошо кунед: Ит мучал йили Эркак ва Аёл қизлар (Август 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos