Маълумот

Миқдори хурди ғизои хоми саг

Миқдори хурди ғизои хоми саг



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Пардаи хурди хӯроки хоми саг рецептхо торафт бештар маъмул мегардад. Бисёри шумо аллакай медонед, ки чӣ гуна хӯроки хоми саг тайёр кунед, аммо шояд дар бораи тайёр кардани ғизои хом барои сагҳои хурд хабар надошта бошед. Дар зер якчанд дорухатҳое ҳастанд, ки шумо метавонед санҷед ва чаро шумо бояд дар бораи тайёр кардани хӯроки хоми саг барои саги худ фикр кунед.

Хӯроки саг воқеан хом аст - Дигар чизи дигаре нест.

Вақте ки шумо бори аввал ба тайёр кардани хӯроки хом барои сагатон шурӯъ мекунед, шумо метавонед чунин таассурот пайдо кунед, ки ғизои саги шумо бояд ҳама қаҳваранг ва хоидан бошад. Ин тавр нест ва бисёриҳо ҳатто аз ин огоҳ нестанд.

Хӯроки хоми саг мисли ғизои кӯдаки инсон нарм ва хоидан аст, ба истиснои устухонҳо. Хӯроки саги шумо воқеан хом аст, вақте ки вай пуркунанда надорад ва танҳо карбогидрат ва сафеда хеле кам аст. Ин ба он ҳисси хеле тоза ва тару тоза медиҳад, вақте ки он аз танӯр мебарояд.

Хӯроки хом барои сагҳо то ҳадди имкон кам карбогидрат ва протеин аст.

Дар аксари мавридҳо, шумо барои саги парҳезкунанда хӯроки саг тайёр мекунед, на барои саге, ки асосан парҳези хомро мехӯрад. Карбогидратҳои паст беҳтарин қисми тайёр кардани хӯроки хоми саг мебошад.

Ман тавсия медиҳам, ки шумо бо каме карбогидрат ва сафеда оғоз кунед. Бо ин роҳ, шумо шиками саги худро хеле сер ҳис намекунед. Ин имкон медиҳад, ки детокс табиӣ ба амал ояд ва хӯрокҳо осонтар ҳазм шаванд.

Агар шумо саги интихобкунанда дошта бошед, пас шумо метавонед ба парҳези ӯ каме сабзавоти хом, сабзӣ ва карафс илова кунед. Ин ба ӯ имкон медиҳад, ки баъзе аз хӯрокҳои "муқаррарӣ"-ро бихӯрад, ки системаи ҳозимаи саги шумо имкони мубориза бо он дорад.

Протеин кофӣ нест - Дар бораи он фикр накунед!

Вақте ки шумо дар бораи миқдори сафедае, ки барои саги шумо лозим аст, фикр мекунед, ман фикр мекунам, ки беҳтарин коре, ки бояд кард, ин аст, ки ба он чизе, ки саги шумо ҳоло мехӯрад, назар кунед.

Агар шумо ба саги худ, ки аз мағоза харида шудааст, ғизо диҳед, ман тавсия медиҳам, ки ба таркиби сафедаи ғизо назар кунед.

Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки фаҳмед, ки бадани саги шумо ба чӣ миқдори сафеда ниёз дорад.

Агар шумо кӯшиш кунед, ки манбаи хуби протеинро пайдо кунед, ман фикр мекунам, ки мурғ, Туркия, моҳӣ ва гӯшти гов вариантҳои хубанд.

Ҳақиқат ин аст, ки меъдаи саги шумо дар ҳазм кардани ин хӯрокҳо хеле хуб аст.

Ин аст, ки чаро ӯ ҳамеша аз шумо хоҳиш мекунад, ки ба ӯ мурғ ё моҳӣ диҳед, вақте ки ӯ каме зери ҳаво нигоҳ мекунад.

Вай хӯрокҳои сафедаи баланд истеъмол мекунад ва ҳозимааш ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад.

Агар саги шумо ягон аломати дарди меъдаро нишон надиҳад, дар ин бора хавотир нашавед. То он даме, ки системаи ҳозимааш тавони онро дошта бошад, ба ӯ ин хӯрокҳои сафедаи баландро диҳед.

Агар шумо бинед, ки ягон мушкилоти ҳозима пайдо шавад, танҳо дар қисмати шарҳҳои зер ба ман хабар диҳед.

Саволи ҳозима, ки беҷавоб мемонад!

Оё шумо ягон бор саге доштаед, ки ҳамеша чизе барои хӯрдан мепурсад, ки ба ӯ ҳатто таваҷҷӯҳ намекунад?

Ин гуна сагест, ки ҳамеша барои хӯрдан чизе мепурсад, новобаста аз он ки гурусна бошад ё не.

Ман боварӣ дорам, ки шумо яке аз ин сагҳоро медонед ва ман мехоҳам ба шумо дар ёфтани роҳи ҳалли ин масъала кӯмак расонам.

Ман боварӣ дорам, ки шумо ҳайрон шудаед, ки чаро ин саг хӯрокҳоеро талаб мекунад, ки ба ӯ чандон таваҷҷӯҳ намекунад.

Имконияти хубе вуҷуд дорад, ки шумо ӯро дар амал дастгир кардаед ва ба ӯ чизе додаед, ки ӯ бешубҳа намехоҳад.

Шумо кӯшиш кардед, ки ба ӯ ғизоеро, ки ӯ мехоҳад, бидиҳед, аммо ин фоида надорад.

Далели масъала дар он аст, ки ӯ намехоҳад ишора кунад, ки ӯ аллакай аз ғизои дилхоҳаш кофӣ аст.

Пас савол ин аст, ки саги шумо чӣ мепурсад?

Ин ё мурғ ё моҳӣ аст.

Сагро ба ин монанд чӣ ғизо додан лозим аст?

Ин ду ғизоест, ки ҳамеша дархост карда мешаванд.

Бо ин ду дархост ба ӯ чӣ ғизо додан лозим аст?

Шумо бояд ҳатман ба ӯ мурғ хӯред, махсусан, зеро мебинед, ки ӯ хӯрданро дӯст медорад.

Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар як рӯз ба ӯ ду маротиба гӯшти мурғ медиҳед, пас ӯ бояд хуб бошад.

Агар ӯ аз шумо моҳӣ талаб кунад, ин ҳам хуб аст. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба ӯ сабзавот ва мурғ бо моҳӣ медиҳед.

Инчунин тавсия дода мешавад, ки шумо ҳамеша ба ӯ як банкаи мурғро бо хӯрокаш диҳед.

Ин барои он аст, ки ӯ метавонад ҳарду хӯрокро бихӯрад.

Агар ӯ танҳо яке аз онҳоро бихӯрад, ӯ метавонад аз ин каме хафа шавад.

Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба ӯ ҳарду хӯрокеро, ки ӯ дархост кардааст, пешниҳод кунед.

Шумо намехоҳед, ки ӯ аз сабаби интихоби шумо азоб кашад.

Инчунин, боварӣ ҳосил кунед, ки ӯ дар парҳези худ миқдори хуби сафеда мегирад.

Ҷисми саг метавонад танҳо тақрибан 30 фоизи сафедаеро, ки онҳо мегиранд, ҷабб кунад, аз ин рӯ онҳо ба 70 фоизи дигар барои зиндагӣ ниёз доранд.

Бо кафолат додани он, ки онҳо дар парҳези худ миқдори дурусти протеинро мегиранд, шумо онҳоро аз ҳама гуна мушкилоти саломатӣ пешгирӣ мекунед.

Ин аз он сабаб аст, ки шумо мехоҳед боварӣ ҳосил кунед, ки протеини онҳо гирифташуда сифати хуб хоҳад дошт.

Шумо метавонед ин корро бо ғизо додани мурғ анҷом диҳед.

Шумо инчунин метавонед тамғакоғазҳои хӯрокҳои харидаатонро тафтиш кунед.

Баъзеҳо ҳастанд, ки нисбат ба дигарон каме солимтаранд.

Онҳое, ки солим мебошанд, одатан хӯрокҳои аз мурғ асосёфта мебошанд.

Синаи мурғ як ғизои солим аст, ки метавонад барои бадани саги шумо як намуди дурусти сафеда таъмин кунад.

Дигар хӯрокҳое, ки сифати хуб доранд, мурғ, мурғ, барра ва дигар гӯштҳои узвро дар бар мегиранд.

Дигар сарчашмаҳои протеин, ки шумо метавонед истифода баред, маҳсулоти баҳрӣ, чормағз ва дигар сабзавотро дар бар мегиранд.

Имкониятҳои зиёде барои интихоби шумо мавҷуданд.

Норасоии хӯрокҳо вуҷуд надорад, ки ба мисли мурғ ба мисли хӯроки саг кор карда метавонанд.

Ҳамин тавр, барои он ки саги шумо беҳтарин сафедаеро, ки шумо пешкаш мекунед, ба даст орад, шумо мехоҳед боварӣ ҳосил кунед, ки он чизест, ки саги шумо воқеан маъқул аст.

Чӣ тавр ба чӯҷаи саги худ ғизо диҳед

Роҳҳои зиёде мавҷуданд, ки шумо метавонед дар бораи таъом додани мурғи саги худ биравед.

Аз тамоми сина ва болҳо, то ронҳо, пойҳо ва гӯшти мурғ, чизҳои зиёде мавҷуданд, ки шумо метавонед барои таъом додани саги худ истифода баред.

Ин метавонад ба онҳо хӯрдани мурғ хом ё пухта содда бошад.

Шумо метавонед мурғи саги худро пухтан ё ба онҳо парҳези хом ғизо диҳед.

Агар шумо парҳези хомро истифода баред, шумо мехоҳед боварӣ ҳосил кунед, ки онҳо миқдори дурусти протеинро барои хуб кор карданашон ба даст оранд.

Бо истифода аз маҳсулоте, ки дар он миқдори зиёди сафеда дорад, шумо саги худро бо беҳтарин парҳези имконпазир таъмин хоҳед кард.

Он кафолат медиҳад, ки онҳо ягон мушкилоти саломатӣ надоранд.

Вақте ки шумо мурғи саги худро мепазед, шумо метавонед як хушккунандаи ғизо истифода баред, то онро дар танӯр хушк кунед.

Шумо


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos